Некоторые люди хотят быстро вызвать сонный паралич, чтобы увидеть осознанные сновидения, испытать такие чувства, как галлюцинации, ощущение невесомости и полета. Состояние относится к парасомниям – поведенческим, двигательным, вегетативным явлениям, сопровождающим сон, но необязательно свидетельствующим о психических нарушениях. Человек может войти в сонный ступор, подвергнувшись накануне таким воздействиям, как стресс, эмоциональное потрясение, или переусердствовать с физическими нагрузками.
Характеристика
Сонный паралич, иначе именуемый сонный ступор, характеризуется временной обездвиженностью при сохранении сознания, проявляется как эпизод оцепенения, застывания – человек не может выйти из этого состояния при помощи волевого усилия. Чаще подобные явления возникают в моменты пробуждения или засыпания.
Нередко в момент сонного паралича пациент испытывает сильный страх, часто происходит нарушение восприятия, например, в такой форме, как тактильные, зрительные, слуховые галлюцинации сложного содержания. Патологическое явление диагностируется у 5-40% пациентов в возрастных рамках 12-30 лет. Распространенность патологии выше в группе больных нарколепсией (неконтролируемая чрезмерная сонливость в дневное время).
Эпизоды ступора нередко наблюдаются у детей и здоровых взрослых людей. Считается, что сонный паралич безвреден для человека, однако попадая в такое состояние пациент испытывает психотравмирующее воздействие, а регулярное переживание эпизодов рассматривается, как провоцирующий фактор развития психотических нарушений.
Причины возникновения
Статистика показывает, явление чаще возникает, когда человек спит в положении на спине без использования подушки. Чтобы получить представление о механизме развития сонного паралича, следует помнить, что обычно явление возникает, как следствие провоцирующих факторов:
- Эмоциональное перевозбуждение.
- Физическое переутомление.
- Нарушение режима сна.
- Изменение местонахождения и часового пояса вследствие дальнего переезда, перелета.
- Панические атаки.
Явление нередко присутствует в клинической картине психических заболеваний – тревожно-фобических расстройств, депрессии, нарколепсии. Нередко сонный ступор сопровождает такие патологии, как артериальная гипертензия и нарушение дыхательной функции (ночное апноэ – кратковременные остановки дыхания в период сна). В основе патогенеза лежит десинхронизация процессов активности отдельных мозговых центров и мышц в период быстрого сна.
В стадии быстрого сна структуры мозга, обеспечивающие безопасность и ответственные за реакцию на опасность, пребывают в состоянии повышенной чувствительности. В норме, когда человек спит, его мышцы отключены. Мышечная активность возникает как следствие команд, полученных из мозговых центров, реагирующих на потенциальную опасность.
Чтобы мышцы начали функционировать, мозговые центры сначала должны убедиться в наличии угрозы. Обычные звуки и другие слабые раздражители (небольшой сквозняк, луч света) могут восприниматься, как источник реальной опасности. В норме подобные стимулы игнорируются мозговыми структурами. Провоцирующие факторы нарушают работу нервной системы, что отражается на характере и выраженности реакций.
Явление обычно возникает на фоне стресса хронического течения, что обуславливает необходимость устранения стрессовых воздействий. Чтобы не впадать в сонный паралич, нужно своевременно лечить такие состояния, как повышенная тревожность, депрессивные и психические расстройства.
Клинические проявления
Основной признак – невозможность пошевелиться, несмотря на предпринимаемые попытки. Чаще состояние самостоятельно регрессирует в течение нескольких секунд или минут. Прикосновение к больному другого человека может облегчить и ускорить выход из него. Чтобы сделать выводы о наличии диагноза сонный паралич, опираются на проявления патологии, как совокупности клинически значимых критериев:
- Полная обездвиженность, невозможность совершать произвольные движения на протяжении нескольких секунд или минут.
- Сохранение нормального уровня сознания.
- Невозможность произносить слова, звуки.
- Наличие галлюцинаций.
- Наличие неприятных ощущений, вызывающих страх, панику и тревогу.
- Ощущение давления в области грудной клетки без очевидных причин.
- Необоснованное чувство вращения, передвижения окружающих предметов – кровати, мебели, открывание двери в комнату.
- Чувство надвигающейся опасности, угрозы смерти.
- Неспособность разграничить реальную действительность и видения, вымысел.
Указанные проявления сопровождаются признаками вегетативной дисфункции – усиленным потоотделением, учащенным сердцебиением, нарушением дыхательной деятельности. Часто наблюдаются болезненные ощущения в зоне головы и скелетной мускулатуры. В структуре нарушения восприятия доминируют галлюцинаторные компоненты, которые чаще проявляются в формах:
- Ощущение присутствия посторонних лиц (открывающиеся двери, топот ног, силуэт человека, существа в тени).
- Чувство давления в области грудной клетки, ощущение нехватки воздуха, удушья, невозможность сделать глубокий вдох.
- Ложные вестибулярные и моторные ощущения – чувство полета, падения, зависания в воздухе.
Основной способ терапии – коррекция нарушений сна и психотических расстройств. Врачи рекомендуют строго придерживаться режима дня, например, ложиться спать и вставать в одно и то же время ежедневно. Нужно поддерживать гигиену сна, обустроив комфортные условия для отдыха – использовать удобную подушку и матрас, чистые постельные принадлежности.
В спальной комнате поддерживают чистоту, на ночь помещение проветривают, опускают жалюзи, задергивают шторы, чтобы создать эффект затемнения. Врачи рекомендуют воздержаться от приема пищи за 2 часа до отхода ко сну. Не следует пить на ночь напитки, стимулирующие психическую деятельность, например, крепкий чай и кофе, энергетики.
Вред для здоровья
Некоторые люди рассматривают возможность войти в сонный паралич в домашних условиях, как способ испытать необычные ощущения, например, увидеть осознанные сновидения, почувствовать невесомость тела при воображаемом полете. Пребывая в подобном состоянии, человек не может пошевелиться, но сохраняет способность осознавать действительность, в некоторых случаях искаженно.
Прежде чем вызвать сонный паралич, нужно понимать последствия, которые он несет – человек может испытать такие психотические симптомы, как галлюцинации, ужасные видения, приступы паники. Впоследствии психотравмирующее воздействие может спровоцировать возникновение чувства подавленности, угнетенности, тревожности.
Попытки испытать необычные ощущения могут привести к физическому и нервному истощению, что негативно отразится на состоянии здоровья и самочувствии. Люди, которые испытывают сонный паралич впервые, могут ощутить сильный страх, ужас, панику.
Чтобы самостоятельно вызвать сонный паралич, используют методики и способы, которые могут нанести большой вред здоровью. Врачи настоятельно рекомендуют отказаться от таких попыток.
