Как сделать лечебный массаж головы и шеи

Массаж головы и шеи – эффективное терапевтическое воздействие, которое позволяет без привлечения фармацевтических препаратов лечить многие заболевания и патологические состояния. Сеансы помогают бороться с выпадением волос, мигренью, головной болью напряжения и другими видами цефалгии, недостаточностью церебрального кровотока и другими нарушениями, которые провоцируют ишемические процессы в тканях мозга. Большинство техник массирования головы и шеи оказывают общее оздоровительное действие на организм.

массаж головы

Польза и показания

Массаж головы нужен, чтобы ускорить рост волос, для улучшения мозгового кровообращения и стимуляции обменных процессов, после чего происходит усиленное снабжение нервных клеток кислородом и питательными веществами. Процедура поможет избавиться от головной боли, спровоцированной инфекционными заболеваниями, напряжением, переутомлением, стрессом.

Массаж головы проводится для улучшения кровоснабжения мозговой ткани, устранения спазмов сосудов, активации иммунной системы организма. Расслабление мышц шейного отдела способствует нормализации кровотока в зоне головы, что ассоциируется с профилактикой ишемических повреждений мозговой ткани. Другие терапевтические эффекты:

  • Активизация работы ЦНС.
  • Улучшение памяти и мыслительной деятельности.
  • Улучшение зрения.
  • Повышение работоспособности.
  • Нормализация значений внутричерепного давления.

После нескольких сеансов нормализуется сон, исчезнет состояние тревожности и беспокойства. Чтобы добиться выраженного терапевтического результата, врачи рекомендуют пройти курс массажа, который состоит из 5-15 сеансов.

Виды

С учетом манеры исполнения и региона зарождения основ методики, выделяют классический, тайский, китайский, индийский виды. Сеанс проводится дипломированным массажистом или пациентом самостоятельно (самомассаж). В зависимости от планируемого результата различают виды:

  1. Для стимуляции роста волос, борьбы с сухой и жирной себореей.
  2. Расслабляющий (для устранения мышечного напряжения в зоне шеи и плеч).
  3. Релаксирующий (для устранения чувства усталости после напряженного рабочего дня).
  4. Успокаивающий (для избавления от нервозности и тревожности).
  5. Обезболивающий (для снятия боли, локализующейся в области головы).
  6. Воздействие на биологические точки (для активации иммунной системы, подключения естественных резервов организма).
  7. Восстанавливающий (для улучшения проводимости нервных импульсов, стимуляции деятельности ЦНС).

Все виды процедур направлены на нормализацию кровотока, что способствует интенсивному кровоснабжению мозгового вещества и кожных покровов черепа. Массаж головы и шеи делают мужчинам и женщинам. Массажисты в SPA-салонах предлагают такие виды аппаратного массажа, как вакуумный и дарсонваль. Эти техники предполагают использование специальных приборов.

дарсонваль

Классический

Классический массаж шеи и головы для улучшения кровообращения головного мозга выполняется в сидячем или лежачем положении. Во время сеанса обостряются, усиливаются естественные рефлекторные реакции. Основные принципы:

  1. Массажные движения проходят по направлению роста волос. Ото лба к макушке, затем к затылку. От теменной части к ушным раковинам, от макушки книзу радиально в разные стороны.
  2. Используются приемы: поглаживания, растирания, штрихование, вибрация. Поглаживания бывают плоскостными и граблевидными, растирания – круговыми и спиралевидными. Штрихование выполняется методом прерывистого надавливания, сдвигания, растяжения, пощипывания кожных покровов. Вибрация представляет собой точечное воздействие разного характера – пунктировка (имитация капель дождя), линейное, подвижное непрерывное, локальное (местное).
  3. Показания: патологии мозговых сосудов, нарушение мозгового кровотока, последствия травм в области черепа, физическое и психическое перенапряжение, респираторно-вирусные инфекции, выпадение волос.

Поглаживания совершают подушечками пальцев или внутренней стороной ладони. Растирания совершаются внутренней поверхностью ладони, подушечками или фалангами согнутых пальцев. Процедуру делают поверх волос или с обнажением кожных покровов. Во втором случае волосы разделяют на проборы, массирующие движения выполняют вдоль проборов.

Первый пробор – прямая линия сагиттального (продольного) направления, которая начинается от середины лба в точке начала роста волос и заканчивается в зоне затылка. Следующий пробор делают параллельно на расстоянии 2-3 см от первого. Любые приемы чередуются с поглаживаниями. Длительность сеанса – 5-10 минут. После выполнения лечебного массажа головы начинают массировать область шеи и плеч. Зону шейного отдела обрабатывают сверху вниз.

Массаж шеи рекомендован, если часто болит или кружится голова, после перенесенной черепно-мозговой травмы, инфаркта мозга, инсульта, при гипертонической болезни. В области шеи расположены крупные артерии, питающие ткани головного мозга, и яремные вены. Процедура улучшает мозговой кровоток, стимулирует отток венозной крови и лимфы от зоны черепа.

Самомассаж

Массаж головы и воротниковой зоны можно делать самостоятельно в любом месте в удобное время. Простые приемы самомассажа головы и шеи для улучшения кровообращения и устранения головной боли:

  1. Погладить себя ладонью по голове в направлении роста волос (от лобной зоны к теменной и затылочной области).
  2. Делать поглаживания интенсивно, с усилием.
  3. Растереть кожные покровы круговыми, спиралеобразными движениями, направляясь от области лба к затылку, затем от зоны макушки к ушным раковинам, затем ниже к шее и плечам.
  4. Несильно, ритмично постукивать подушечками всех пальцев по поверхности черепа, затем по шее и плечам.

самомассаж

Массировать кожу можно всей ладонью или подушечками пальцев. Сеанс завершают мягкими, скользящими поглаживаниями. Длительность процедуры – 10-15 минут. Чтобы усилить терапевтический эффект, рекомендуется перед сеансом нанести на кожные покровы ароматические масла. В зависимости от планируемого результата выбирают масла с расслабляющим, успокаивающим (лаванда и мята, бергамот и сандал) или стимулирующим (герань и имбирь, розмарин и можжевельник) действием.

Тайский

Если болит шея и голова, поможет тайский массаж, после которого наступит облегчение. Массажная техника включает приемы, улучшающие кровоснабжение мозговой ткани, что способствует устранению болезненных ощущений и активизации обменных процессов на клеточном уровне. В основе тайской техники лежит концепция, что в зоне головы сходятся шесть меридианов, на которых находятся биологические точки, регулирующие деятельность организма.

Принцип тайской техники – возбуждение биологических точек, очищение энергетических каналов, что предопределяет физическое и психическое здоровье человека. Чтобы делать тайский массаж головы и шеи правильно, вначале нужно использовать такие приемы, как легкое поглаживание, растирание, разминание и другие приемы, направленные на разогрев кожных покровов и мышц.

Постепенно интенсивность и сила воздействия нарастает. Непрерывные массажные движения чередуются с отрывистыми мягкими ударами и ритмичными нажатиями. Сеанс завершается поглаживающими движениями, успокаивающими, расслабляющими приемами. Длительность сеанса обычно составляет 15-30 минут.

Китайский

Приемы китайского массажа, который делают для активации внутреннего потенциала организма и улучшения кровообращения в зоне головы, нужно изучать при помощи видео. Суть практики заключается в воздействии на биологические точки, которые находятся в зоне черепной коробки, рефлекторно связаны с разными частями тела и функциями. Основные точки:

китайский массаж

  • В теменной зоне головы, в центре фронтальной линии, которая соединяет ушные раковины. Воздействие на точку показано при вегето-сосудистой дистонии, мигрени, неврозе, нарушении сна.
  • Две симметричные, рядом (немного выше, на расстоянии 3 мм) с внутренним углом глаза. Стимуляция показана при зрительной дисфункции, заложенности носа.
  • Две симметричные, выше на 3 мм от точки начала бровных дуг. Воздействие показано при головокружениях и болях в области головы сосудистого генеза.
  • Две симметричные, выше на 3 мм от точки окончания бровных дуг. Стимуляция показана при расстройстве зрения, мигрени и других видах цефалгии.
  • На переносице, на 5 мм выше точки пересечения линий, соединяющей начало бровных дуг и разделяющей лоб пополам в сагиттальной плоскости. Воздействие показано при бессоннице, судорожном синдроме, зрительной дисфункции, головокружении, головной боли.
  • Две симметричные, на расстоянии 5 мм от внешнего угла глаза в направлении ушной раковины. Воздействие быстро облегчает самочувствие при мигрени.
  • Две симметричные, в области височной впадины, на линии, соединяющей точку завершения бровной дуги (на расстоянии 8-10 мм от нее) и верхнюю точку ушной раковины. Стимуляция показана при головокружении, цефалгии всех видов, расстройстве зрения, психо-эмоциональных нарушениях.
  • Две симметричные, ниже глаза на уровне его середины, на расстоянии 10 мм от самой нижней точки границы глазной орбиты в направлении вниз. Воздействие принесет облегчение при цефалгии, головокружении, гайморите, речевой дисфункции, функциональных расстройствах желудка.
  • Две симметричные, на расстоянии 10 мм от угла рта по горизонтали. Массируют при нервных тиках, затрагивающих лицевые мышцы.
  • Две симметричные, в области головки нижней челюсти. Массируют при патологиях щитовидной железы, перенапряжении мышц шеи, шейном миозите (воспаление мышечной ткани).
  • В медиальной впадине между носом и верхней губой. Воздействие показано при обмороке, шоковом состоянии, нервных расстройствах.
  • На подбородке в углублении под нижней губой ниже ее центральной точки. Воздействие производится при расстройствах психо-эмоциональной сферы, обморочных состояниях, мозговой дисфункции.

При выполнении точечного массажа лица и головы в домашних условиях происходит расслабление скелетных мышц всего тела, устраняются эмоциональное напряжение и физическая усталость. Разновидностью китайской техники является японская практика шиатсу, которая предполагает надавливание на биологические точки подушечками больших пальцев рук.

массаж шиатцу

Техника надавливания может сочетаться с вращательными движениями, которые выполняются в зоне расположения точки по часовой стрелке или против ее хода. После непродолжительного надавливания (5-10 секунд), делают по 9 вращательных движений в обоих направлениях. Общая длительность воздействия на единичную точку составляет 3-4 минуты. Китайский массаж головы можно сделать самостоятельно, применяя описанные приемы, как основу.

Индийский

Правильное выполнение массажа головы активирует рефлекторные зоны, что ассоциируется с мощным оздоровительным воздействием на организм. Сочетание разных техник массажа головы усиливает терапевтический эффект. Индийская техника предполагает массирование плеч, воротниковой зоны, шеи, лица, волосяной части черепа.

Иногда применяются ароматические масла. Особенностью индийской техники является глубокая проработка мио-фасциальных тканей (мышц, связок). Основные приемы: скручивающее воздействие пальцами и всей кистью руки, активное разминание, точечное надавливание. Чтобы добиться нужного эффекта и не травмировать ткани, важно делать движения мягко, но с усилием.

Противопоказания

К относительным противопоказаниям для проведения процедуры относят любые повреждения кожного покрова черепа и шеи, повышенные значения температуры тела, грибковые поражения, высыпания, воспалительные процессы с локализацией в области кожи головы и прилегающих участков. Абсолютные противопоказания: патологии системы кроветворения, онкологические заболевания, инфекционные болезни, протекающие в остром периоде.

Существует много разных техник массирования головы, плеч, шеи, лица. Любой вид массажа направлен на улучшение самочувствия, нормализацию мозгового кровотока, избавление от болезненных ощущений, коррекцию нарушений и расстройств в работе органов и систем.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector