Метод эмоционально-образной терапии

Эмоционально-образная терапия – метод самопознания, самостоятельной коррекции патологических состояний, в том числе болезненных ощущений, психосоматических расстройств, нервного напряжения. Практикующие психотерапевты отмечают устойчивые, быстрые результаты. Главная цель – устранение негативного аффективного заряда. Суть методики заключается в мысленной визуализации симптомов и негативных эмоциональных состояний в виде образов зрительного, акустического или кинестетического (мышечные ощущения при перемещении частей тела в пространстве) типа для последующего преобразования в эмоции нейтрального и положительного спектра.

медитация

Характеристика

Эмоционально-образная терапия – методика, разработанная психологом Н. Д. Линде, направленная на выявление и устранение негативных эмоциональных состояний. Обнаруженные в ходе процедуры негативные аффекты трансформируются в позитивную форму. Процесс трансформации происходит в несколько этапов:

  1. Формирование пациентом спонтанных образов, которые ассоциируются с проблемой.
  2. Анализ образов.
  3. Управляемое воздействие на подсознание пациента.

Суть методики ЭОТ Линде сводится к осознанию и пониманию причин возникновения негативных аффектов с последующей работой по формированию новых, позитивных эмоциональных паттернов на основе прежних патологических состояний. В рамках общения с психотерапевтом пациент знакомится с механизмом возникновения эмоций, сознательной и бессознательной деятельностью мозга, узнает вероятные причины внутренних конфликтов.

Эмоционально-образная терапия предполагает обучение пациента, который осваивает приемы самостоятельного анализа и осознания психологических и физических проблем. В рамках обучающего курса пациент изучает методики, при помощи которых негативные аффекты преображаются в позитивные.

Имагинативные (связанные с воображением, фантазией) упражнения в комплексной программе эмоционально-образной терапии рассчитаны на овладение навыками самопознания и выработку индивидуальной жизненной философии, ориентированной на позитивные цели, мысли, концепции. Психотерапевты работают с пациентами в специализированных центрах, где применяются научные разработки Линде.

психолог Линде

Психолог в своей книге, которую можно купить в бумажном варианте или скачать и читать в режиме онлайн, определяет медитативные практики как условие и инструмент личностного саморазвития. Его теория и практика помогают понять сущность сознания, приобрести или развить качества характера, которые повышают социальную адаптивность.

Показания

Метод эмоционально-образной терапии, разработанный Николаем Линде, основан на использовании собственных ресурсов организма для улучшения самочувствия и оздоровления. В рамках терапии выполняются упражнения, действующие по принципу медитации, релаксации, самовнушения.

Посещая занятия, пациенты учатся самостоятельно регулировать физическое самочувствие и психоэмоциональное состояние, ставить цели и достигать их. В процессе занятий пациенты учатся концентрировать внимание на реально представленном или мысленно визуализированном объекте, что ассоциируется с получением результатов:

  1. Спортивные достижения, которые происходят благодаря отработанным навыкам концентрации на задаче, устранению мышечных спазмов, зажимов, освобождению от негативных аффектов и мыслей. В результате спортсмен настраивается на результат, не отвлекаясь на посторонние ощущения и размышления.
  2. Немедикаментозное купирование болезненных ощущений, которое достигается благодаря приобретенным навыкам контроля боли усилием сознания и воли. Пациенты учатся контролировать болезненные ощущения, обусловленные эндокринными нарушениями, сердечно-сосудистыми, онкологическими, аутоиммунными и другими заболеваниями.
  3. Улучшение общего самочувствия, которое достигается благодаря специальной дыхательной гимнастике, направленной на устранение усталости, избыточной сонливости, боли в зоне головы, повышенной утомляемости. При помощи дыхательных упражнений пациенты борются с бессонницей, достигают состояния релаксации, расслабления, что способствует снятию психоэмоционального и физического напряжения.
  4. Избавление от последствий стрессовых воздействий, ощущения подавленности, апатии без применения фармацевтических препаратов.
  5. Развитие способности запоминать и быстро обрабатывать информацию.
  6. Отработка умения четко обозначать цели с учетом текущих потребностей, разрабатывать последовательный план их достижения.
  7. Избавление от вредных привычек – курения, употребления наркотических средств, злоупотребления алкогольными напитками.

вредные привычки

Техники эмоционально-образной терапии помогают развить воображение, научиться концентрироваться на текущей, важной идее, сосредотачиваться на первоочередной задаче, отодвигая на задний план второстепенные задания и цели. Пациенты учатся самодисциплине, последовательности решений и действий, внутренней собранности.

Эмоционально-фокусированная терапия применяется для коррекции психосоматических расстройств. Методика эффективна в отношении фобий, панических атак, физических и психологических зависимостей. Техники, разработанные Линде, успешно применяются в комплексной программе лечения онкологических больных.

Врачи связывают многие заболевания с неблагоприятным психоэмоциональным фоном. Согласно теории Линде, чувства рассматриваются как формы энергии, циркулирующей в организме. Эмоционально-образная терапия основана на аналитических исследованиях своего состояния и выявлении вероятных причин нарушений, а действенное воздействие на негативные аффекты приводит к улучшению состояния пациентов.

Упражнения

Специальные упражнения в программе эмоционально-образной терапии делают каждый день индивидуально или на групповых занятиях. Если упражнения выполняются в группе, после занятия происходит обсуждение впечатлений. Порядок выполнения упражнений достаточно свободный, что позволяет проявлять индивидуальность и раскрывать внутренний потенциал.

Процесс обмена впечатлениями носит добровольный характер. Пациент рассказывает о своих образах и ощущениях без принуждения по собственному желанию. Если человек не готов делиться полученным эмоциональным опытом с окружающими, его не принуждают. Каждое упражнения выполняют с определенной целью:

положительные эмоции

  1. Получение положительных эмоций, переживаний.
  2. Проявление неосознанной проблемы.
  3. Преобразование негативных аффектов в позитивные.

Чтобы понять, как работает эмоционально-образная терапия, нужно ознакомиться с использующимися техниками и приемами. На начальном этапе пациент мысленно создает образ. Если возникли сложности при визуализации образа, предварительно делают упражнения для стимуляции воображения.

Например, пациенту предлагают мысленно представить какой-либо предмет, вещь, а затем поставить себе оценку, соответствующую результату – «отлично», если визуализированный объект получился отчетливым. Пациент получает оценку «удовлетворительно» при относительно четкой видимости, «неудовлетворительно», если образ просматривается нечетко. Варианты образов для визуализации:

  • Представить близкого человека – родственника, друга.
  • Представить его улыбающимся, смеющимся.
  • Мысленно разглядеть в деталях его глаза.
  • Вообразить вазу с цветами.
  • Представить поездку по проселочной пыльной дороге.
  • Мысленно воссоздать в сознании дом, где прошли детские годы.
  • Представить, как рассматриваете витрину магазина.
  • Представить себя на песчаном пляже рядом с морем в окружении пальм.
  • Мысленно услышать звуки, издаваемые животными – собачий лай, кошачье мяуканье, львиное рычание.
  • Вообразить, что рядом взорвалась новогодняя хлопушка.
  • Представить себя, стоящим под теплой струей душа, ощутить приятное, согревающее тепло.
  • Мысленно нюхать разные цветы, идентифицируя ароматы.
  • Представить, что едите мороженое, пьете апельсиновый сок.
  • Вообразить, что прикасаетесь к поверхности наждачной бумаги, затем к вате, меховой шубе.

девушка задумалась

Эти упражнения помогают развивать воображение. Образная психотерапия предполагает использование образов, отражающих эмоциональное состояние. Пациент представляет себя в состоянии радости, печали, гнева, тревоги, морального удовлетворения. При создании образов приветствуются спонтанные реакции – детали, очертания, которые сразу обозначились в сознании.

Если упражнения ЭОТ делают в группе, следует обсудить впечатления. Пациенты рассказывают об ощущениях и возникших трудностях. Многоцелевые упражнения помогают устранить нервно-мышечное напряжение и выявить вероятные проблемы.

Другие упражнения: промывание тела прозрачной, кристально чистой водой, высвобождение отрицательной энергии, мысленное восприятие болезненных ощущений и перенаправление их вдаль от себя, проявление любви к собственному телу.

Эмоционально-образная терапия – современная методика, которая помогает пациенту выявить и устранить причины психологического и физического дискомфорта.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector